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간편한 식사 참치두부장 만들기 편스토랑 진서연
배는 고프고 반찬이 마땅하지 않을 때 아주 간편하게 만들어 먹을 수 있는 참치두부장을 소개합니다. 얼마 전 편스토랑에서 진서연 씨가 소개해 주셨는데요 정말 맛이 좋습니다 재료도 구하기 쉽고 만들기도 쉬워서 반찬없을 때 온 가족 입맛을 사로잡기에 딱 좋은 참치두부장입니다. 1. 참치두부장 재료 편스토랑 진서연씨는 다이어트에 좋은 음식을 아주 간편하고 맛깔스럽게 소개하는 것 같습니다. 참치두부장 재료는 두부 4모, 참치캔 4개, 굴소스 2스푼, 알룰로스, 양파고추장(일반 고추장도 가능), 참기름, 통깨 2. 참치두부장 만드는 방법 ① 두부는 물기를 빼줍니다 ② 예열된 후라이펜에 물기를 뺀 두부를 넣고 손으로 으깨줍니다 ③ 강불에서 두부를 저어 가면 고슬고슬할 정도로 수분을 제거해 줍니다 ④ 이렇게 두부 수분..
2024.03.20
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영양만점 구수한 둥굴레밥 간편밥상 3초 행동
매일 먹는 밥 딱 3초만 투자해서 입맛을 살리는 구수한 둥굴레 건강밥을 간편하게 만들어 보세요 둥굴레는 주로 차(tea)로 마시는 것으로 알고 있는데요 생각 외로 둥굴레를 섭취하는 방법이 참 많답니다. 오늘은 그 첫번째로 둥굴레 건강밥 짓기에 대해 소개합니다 1. 입맛 살리는 구수한 둥굴레밥짓기 재료 주부들의 3초 행동으로 매일 가족들에게 구수하고 맛있는 둥굴레밥을 선물할 수 있답니다. 재료는 쌀(잡곡도 좋음)과 밥짓기용 둥굴레만 있으면 됩니다. 2. 입맛 살리는 구수한 둥굴레 밥짓는 방법 ① 쌀 또는 잡곡을 깨끗하게 세척을 합니다 ② 전기밥솥에 세척한 쌀을 넣고 밥물을 맞춰줍니다. ③ 밥짓기용밥 짓기용 둥굴레를 밥 숟가락으로 한 스푼 정도 그냥 넣습니다 3초도 걸리지 않는답니다 그리고 기호에 따라 밥 ..
2024.02.06
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체중조절 서리태 콩 음료 만드는 방법 식사대용 음식
체중조절 서리태 콩 음료 만드는 방법 식사대용 음식 시판되고 있는 두유 상품은 당분이 많이 함유되어 있어서 다이어트 목적으로 마시기에는 조금 불편한 점이 있습니다 체중 조절을 위해 한 끼 식사대용으로 마시고 있는 서리태 콩 음료 오늘 쉽게 알려드립니다 1. 서리태 효능2. 체중조절 서리태 콩 음료 재료3. 체중조절 서리태 콩 음료 만드는 방법1. 서리태 효능 속은 녹색이고 겉은 검은색인 서리태는 서리 이후에 수확한다고 해서 붙여진 이름입니다. 흔히 검정콩이라고도 합니다 콩밥 또는 콩조림용으로 많이 활용되는 서리태는 안토시아닌이 풍부해서 비만과 노화방지에 효과가 있다고 합니다 2. 체중조절 서리태 콩 음료 재료체중조절을 위해 서리태 콩 음료를 만들어서 매일 저녁에 마시는데요 포만감도 있고 속이 편합니..
2024.06.03
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류수영 설마간장 비빔국수 레시피 어남선생
편스토랑 류수영 설마간장 비빔국수 레시피 어남선생 집에 있는 식재료로 뚝딱 간편하게 만들 수 있는 편스토랑 류수영 설마간장 비빔국수를 소개합니다 1. 류수영 설마간장 비빔국수 재료 국수(소면이나 중면 모두 좋습니다), 묵은 배추김치, 간장소스(설탕, 다진 마늘, 간장, 참기름), 김가루, 통깨 ※ 저는 집에 설탕이 없어서 올리고당으로 대체했습니다 그리고 간장은 '둥굴레홍게맛간장'을 사용했습니다 국수밀이나 메밀과 같은 곡물을 가루 내어 반죽한 것을 가늘게 만든 후, 국물에 말거나, 비비거나, 볶아 먹는 음식의 총칭. 면(麵)이라고도 한다. 전세계적으로 널리 먹는 요리로 제조나 조리가 비교terms.naver.com 2. 류수영 설마간장 비빔국수 만드는 방법 ① 국수 삶기 전에 간장소스를 먼..
2024.05.06
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알타리 묵은지 들기름으로 맛있게 볶는방법 쉬운 요리방법
뚝딱뚝딱 쉬운 요리방법을 소개하는 언니랑밥먹자입니다 3월이 다가오면서 김장김치가 이제 묵은지가 되어가고 있습니다 오늘은 알타리 묵은지를 쉽게 들기름에 볶아서 맛있게 먹는 방법을 소개합니다 보기만 해도 군침이 도는 아삭한 알타리김치 이제 들기름과 어우러져 더 구수하고 맛있게 먹을 수 있는 묵은지볶음 요리방법입니다 어렵지 않으니 요리에 자신 없어도 따라 해보세요 온 가족이 좋아할 것이라 확신합니다 1. 알타리 묵은지 들기름 볶음 재료 오늘은 알타리 묵은지를 이용하지만 배추, 파 등 모든 묵은지도 같은 방법으로 볶음 하여 드시면 좋습니다 알타리 묵은지 볶음 재료는 알타리김치, 멸치, 다시마, 굴소스, 들기름, 다진 마늘, 통깨 2. 알타리 묵은지 들기름 볶음 만드는 방법 ① 알타리김치를 흐르는 물에 세척하여 ..
2024.02.27
