다이어트에도움되는음식1 간편한 식사 참치두부장 만들기 편스토랑 진서연 배는 고프고 반찬이 마땅하지 않을 때 아주 간편하게 만들어 먹을 수 있는 참치두부장을 소개합니다. 얼마 전 편스토랑에서 진서연 씨가 소개해 주셨는데요 정말 맛이 좋습니다 재료도 구하기 쉽고 만들기도 쉬워서 반찬없을 때 온 가족 입맛을 사로잡기에 딱 좋은 참치두부장입니다. 1. 참치두부장 재료 편스토랑 진서연씨는 다이어트에 좋은 음식을 아주 간편하고 맛깔스럽게 소개하는 것 같습니다. 참치두부장 재료는 두부 4모, 참치캔 4개, 굴소스 2스푼, 알룰로스, 양파고추장(일반 고추장도 가능), 참기름, 통깨 2. 참치두부장 만드는 방법 ① 두부는 물기를 빼줍니다 ② 예열된 후라이펜에 물기를 뺀 두부를 넣고 손으로 으깨줍니다 ③ 강불에서 두부를 저어 가면 고슬고슬할 정도로 수분을 제거해 줍니다 ④ 이렇게 두부 수분.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음
